Sie und Er

Das Training unserer Sie-und-Er-Abteilung soll  ganzheitlich durch präventive funktionelle Übungen in den verschiedenen Bereichen wie Herz-Kreislauf, Haltung und Bewegung, Wirbelsäulen-Gymnastik und Entspannung zur Erhaltung und Verbesserung der körperlichen Fitness beitragen.

Das Trainingsprogramm enthält leichte Lauf-und Stretchingübungen mit Musik, Koordinationsübungen mit Kleingeräten und funktionelle Gymnastik für den Rücken- und Bauchmuskelbereich, sowie moderates Ausdauertraining und Spiele.

Pulsmessung nach Belastung und Ruhepausen geben Aufschluss auf die persönliche Leistungsfähigkeit.

Den Abschluss der Trainingsstunde bildet immer die
„Progressive Muskelentspannung nach der Methode Jacobson“.

Frauen und Männer, Singles und Paare jeder Altersgruppe trainieren zusammen
montags von 17.30 bis 18.45 Uhr.

Neue „Mitstreiter“ sind immer herzlich willkommen.

Die Abteilung wird ab jetzt geleitet von Anja Tolsdorf-Goldschmidtböing